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宫寒怀孕经验

宫寒的原因和症状。

“宫寒”有先天和后天多种原因。先天因素指有些人天生体质较寒：四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。有一部分人是有遗传因素的，例如父母体质偏寒。另外，有些父母生育时年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致他们的子女带有“寒性体质密码”。即使和别人处在相同的条件下，也更容易出现“宫寒”的症状。。

而后天因素包括：居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气。。对着测一测，看看你被“宫寒”偷袭了没?。

(1)你经常气色很差精力不济?痛经，小腹部有冰冷的感觉?。

(2)白带多且清稀，闻起来有股腥味?。

(3)经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?。

(4)照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?。

(5)面色黯黑或苍白无华?性趣不高，备孕好久没动静?。

你是否有以上症状中的大多数?如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。。

注意：宫寒会影响怀孕!。

很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。。

从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。。

那么宫寒的女人该如何调养呢?来学学下面的6大招。。

1、改善体质。

有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。。

备孕女性可以这么做：。

(1)吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。。

(2)坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。。

(3)运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

那么宫寒的女人该如何调养呢?来学学下面的6大招。。

1、改善体质。

有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。。

备孕女性可以这么做：。

(1)吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。。

(2)坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。。

(3)运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。。

2、注意饮食。

调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。。

备孕女性可以这么做：。

(1)少吃生冷食物。吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个，吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。。

(2)分辨寒食。除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食;养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。。

3、养成好的生活习惯。

如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。。

备孕女性可以这么做：。

(1)注意别在凉的环境久待。在办公室备外套或披肩;别坐在空调下面;别在办公室午休;不要坐有寒气的椅子;在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。。

(2)少吹空调。在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。。

(3)不要坐“寒”。夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。。

(4)受寒后要及时补救。给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。。

(5)例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。。

4、减肥要适度。

由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。。

备孕女性可以这么做：。

(1)给自己制定一个合理的减肥计划，别盲目减肥，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1-2斤为宜。。

(2)在饭前喝汤;减肥人的红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。。

5、别轻易流产。

流产需要消耗女性大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。。

备孕女性可以这么做：。

(1)注意避孕。当你们还不打算繁育后代时，记得避孕，其他什么安全期、体外之类的方法都不保险，使用工具是女性保护自己的基本原则。。

(2)万一不得已要流产，也要注意身体，因为流产和生产同样重要，流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。。

(3)最后，防护宫寒应作息调养与饮食调养同步配合：多喝热汤，补血药膳助化瘀;多多泡脚，睡好午觉学静养。。

6、修身养性，不要动怒。

由于过劳或易怒会损伤身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。所以备孕女性要注意修身养性，不要动怒。。

备孕女性可以这么做：。

(1)劳逸结合。无论是工作还是运动，都不能过量，做到劳逸结合，锻炼有度。。

(2)心平气和。不要轻易动怒，如果心里抑郁也需要及时纾解。尤其是在备孕时期，有时尝试了很久也没有怀上，心里难免会有点沮丧或不耐烦。这个时候更需要心平气和了。。

(3)不要熬夜。晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。所以，这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10点，也是补不过来的哦。

什么会宫寒?宫寒的症状有哪些?

为什么会有宫寒呢?“宫寒”有先天和后天多种原因。先天因素指有些人天生体质较寒：四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。有一部分人是有遗传因素的，例如父母体质偏寒。另外，有些父母生育时年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致他们的子女带有“寒性体质密码”。即使和别人处在相同的条件下，也更容易出现“宫寒”的症状。而后天因素包括：居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气。

宫寒的症状有哪些呢?来对应着测一测，看看你被“宫寒”偷袭了没?

(1)你经常气色很差精力不济?痛经，小腹部有冰冷的感觉?

(2)白带多且清稀，闻起来有股腥味?

(3)经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?

(4)照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

(5)面色黯黑或苍白无华?性趣不高，备孕好久没动静?

你是否有以上症状中的大多数?如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。

注意：宫寒会影响怀孕!

很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。

从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。

宫寒的症状：

1、发胖

宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

2、月经异常

经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

3、下腹寒冷

有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

备孕女性如何调理宫寒?

1.多泡脚

俗话话说得好，“寒从脚底起”。在冬天，如果想让自己全身暖起来，最好的、最简单的方法无疑就是泡脚。未准妈妈可以每天坚持泡脚，另外在泡脚时还可以加一些自己喜欢的花草精油。

2.吃暖的食物

宫寒的女性除了要注意保暖之外，还可以多吃一些补气暖身的食物，例如红枣、桂圆、阿胶、羊肉、核桃、花生等。在平时，尤其在冬天，可以多喝些姜汤。在经期快到的时候，也可以多喝点姜汁红糖水，有补血行气、缓解经痛、驱寒保暖的功效。

3.多运动

宫寒的女生要加强身体锻炼。因为这些体质偏寒的女生通常是不喜欢运动、或者少运动，要是一运动起来就特别容易感觉疲劳。俗话说“动则生阳”，其实平时多锻炼，运动一下身子，可以使身体的气血运行，改善血液循环，疏通经脉，让身体温暖起来，也能驱走子宫的寒气。

4.餐前饮用姜茶

在每天进食前将一片生姜放入到开水中浸泡，再趁热喝下这杯姜茶，就能够主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，简简单单在饮食上替你的子宫把好关。

5.受寒后要及时补救

寒冷的冬季，人体难免会因为某种原因而受寒，而如果发生了此事就一定要在事后及时补救，比如说将红糖2汤匙、生姜7片，放入清水中煎煮15分钟，趁热将其饮用完，一天饮用2次，这样就能够快速驱走身体中的寒气。

刘立乐，男，20xx年万华国考笔试班、面试特训班学员，笔试成绩第三，面试成绩第一，并以总分第一的成绩被国务院录用。

我是20xx年的应届毕业生，我的公考经验比较简单，准备的时间也不是很长，我总结了几点与大家分享，比较适合“临时抱佛脚”的同学参考。

笔试准备阶段：

一是选择一家好的考试培训机构。我是在20xx年的10月份才开始接触公务员考试的相关信息的，为了能在最短的时间内让对公务员考试有个全面的了解，我报名参加了为期7天的万华公务员培训班。培训效果是因人而异的，但是7天的集训为我后期1—2个月的复习打下了基础，让我能够科学合理地安排时间，有针对性地进行复习。

二是坚持每天做一份行测试卷。公考题量比较大，有许多人常常无法在规定时间内完成试卷，解决这个问题最好的办法就是每天坚持做试卷，并且记时。有条件的话最好能到图书馆之类的地方，给自己制造一个与考场相仿的场景，每天模拟，这对减少考试紧张和合理安排行测各个部分答题时间十分有效。当然，做完一套试卷之后，要给自己打分，把错题全部圈出来，对照参考答案分析自己做错的原因。

三是根据个人不同情况，合理安排行测各个部分的复习时间和强度。除了做一份试卷以外，每天也应该有针对性地复习行测的一块知识，比如数列部分，不仅要归纳出一些常见的数列规律，更要归纳出

一些敏感数字，这些数字包含了巨大的信息量。

四是申论要多看多模仿。我相信有很多同学跟我有同感，认为写申论花费的时间太长，没有趣味也没人打分，于是就忽视了申论的复习。针对这种情况，我就买了些申论的书，每天看一篇别人的范文，看看文章的格式，熟悉一些套路等。看过了10篇左右的文章后，我就拿一些申论的题目来，大概构思下文章的框架，同时把之前看到的一些公文式的语句也套进去，这个时候我给自己的文章的要求是“看上去像篇申论就可以”。在“有了申论的样子”之后，进一步的要求就是内容要出彩，我浏览了20xx年发生的时事政策，了解了类似“三农问题”、“科学发展观”等等的信息，摘抄了一些我认为可以用到的段落。当然，在内容选择上，有更方便的方法----培训班的徐春华老师会列一个单子，上面有老师总结的一年的热点问题，根据这张单子去找资料准备也是很效的。

希望我的经验能给大家一点参考，预祝大家新年快乐，考试顺利!

两周的输液室实习很快结束了。在老师的精心带教下，我熟悉和掌握了各种输液的操作规程和技巧，特别是刚开始管子里总是会贴着小气泡，老师教我让水慢点下来就会好很多，等等。这些都是很实用的技巧。老师很留意的给我创造机会练习，在输液室我还打了几个肌肉针。在输液室学到了很多。

输液室是一个和外界广泛交流的地方，在这里我也学会了怎么样和病人及家属沟通，掌握了一定得沟通技巧。耐心的听他们的问题，给出合理解释，可以避免很多不必要的纷争。先信任病人，他们不是存心想找我们的麻烦，输液室很忙，我们的心情有时也会很激动，这样遇到病人不合理的要求时不容易控制自己的情绪。这样就要求我们时时刻刻保持平静的心态，事情一件一件处理，忙而不乱。这样病人也会更加信任我们的工作。很感动的是有病人送兰花给我﹑鼓励我再扎一针﹑夸我打针不疼﹑每一次感动我都铭记。

护理就是要细心耐心，可是我一忙起来就不是很容易能做到，老师教我一定要忙而不乱，经过两周的实习，我觉得我渐渐的融入这种工作状态了。在输液室忙起来我感到特充实，每天都在练习﹑进步。越来越爱这身白大褂了!

从学生转变为教师转眼已经一年，在实践教学中还得不断地丰富自己，充实自己。真正成为教师行业的一员时，我发现自己理论书籍看得较少，功底较薄。对新的教育理念转换较慢，在对全教研组教师在教学教法、教学过程的更新、转换等方面尚需主动组织学习。自己总感觉时间、精力不够，每天都过得很忙碌，没有时间进行学习、充电，不善于总结和整理。我要学着改变教师的角色与教育教学的行为，促进我的专业化成长。现在成为了一名小学语文教师，我会试图探索小学语文教师专业化成长的策略，计划如下：

一、坚持练基本功

众所周知，语文教师的基本功就是指“三字一话”，即粉笔字、钢笔字、毛笔字和普通话，是语文教师区别于其他教师的主要特点之一，是语文教师必备的技能。这是传统的技能，要不遗余力的继承与加强。因为一个写不好粉笔字、钢笔字、毛笔字的语文教师，显然是不称职的教师。

语文教师要能够与时俱进，要努力学好现代教育技术，在教学活动中充分发挥信息技术的优势，为学生的学习和发展提供丰富多彩的教学环境和有力的学习工具，促进学生更有效地学习语文。

二、坚持读书学习

“师者，所以传道、授业、解惑”，这是我们再清楚不过的事实了，但我们凭借的基础是什么呢?假使只是四年或五年的师资养成过程，以及一年一年在教学过程中累积的经验，再加上成长期间的时代限制而导致的精神贫血，也许我们很快就会面临”黔驴技穷”的窘境。语文是最具综合性的，它的知识内容涵盖极大。因此要求语文老师应该对各种知识进行广泛涉猎，努力使自己成为一个“杂家”。不仅自己要不断读书，继续坚持为学生读书，让自己的这种读书习惯影响学生，让阅读成为我们的生活必需;让书籍成为我们的精神伴侣。

三、坚持加强新能力的培养

基础教育课程改革以来，语文课堂教学对教师提出更高的要求。具体来讲，语文课堂教学能力主要包括三大能力，即课前的预设能力、课中的组织能力、课后的反思能力。

在语文教学中，我认为离不开爱。爱是教育的源泉，一切教育都离不开爱，语文教学也如此。在语文教学中我认为作为教师必须对学生充满爱，在教师爱心的感化下让学生对教师产生爱，然后在对教师产生爱的同时让他们把这种爱转化成对语文学科的爱，这样他们才会对语文产生浓厚的兴趣，才会更好的学习语文。

语文教学离不开社会知识的参与。文学源自生活，社会生活为我们的文学创造了创作的条件。如果没有社会生活的参与，那么我们的文学创作将会失去光泽。我想我们的语文教学也如此，如果没有社会生活的参与，那么很多的语文知识将会变得空洞乏味，将会失去语文学科的社会功能。

我将用自己的行动来感染每一位学生，让他们能知道自己在艰苦环境下也能把语文基础打好。

美国心理学家波斯纳提出了教师成长的公式：成长二经验+反思。因此在今后的教学中要学会不断反思自己的教学行为，不断总结教学经验，不断寻求进步。

来公司已经两个月了，我的采购工作也在忙忙碌碌中度过了，对于公司的基本规章制度及采购的工作内容及工作流程都有了基本的了解。觉得做好采购工作就像买一件称心得体的衣服一样，要货比三家，争取用最低的价格买到最优的品质。虽然工作中有一些不当之处，但我都积极改正，并做好记录，避免再犯，争取尽快融入这个团队。

第一个月我主要采购一些零散的小配件，我以十分的热情投入到工作中，我们的老员工都很热情，只要我有需要，他们都会给予热情的指导，让我感觉很温暖，从而会给自己制造压力，一定要把工作做好。通过这一个月的工作，针对影响自己工作效率的事，我总结了以下几点经验：

1、要多问、多想、多做。对于不明白的事情一定要问清楚，这样才会少走弯路，以较快的速度熟悉掌握采购工作的内容、重点及核心内容。

2、在做单前一定要查看历史记录，请教周围同事，对于所要采购的东西要了解清楚其行情，这样才会事半功倍，提高工作效率。

3、要分清主次，紧急的事情先处理，不能影响生产的正常进行。

4、单子要分门别类整理，未处理的、正在处理的、紧急事项、一般性事物要分开，这对于提高工作效率很有帮助。就像公司推行的6S，如果认真贯彻执行，不流于表面形式，对于我们的实际工作还是很有帮助的。

5、采购工作不仅同外部打交道，与公司各部门之间的沟通交流也是很重要的，要想让工作更出色、更顺利的进行，一定要有认真的态度，诚恳的为人。

工作还有很多不足，这是我今后改善的方向，努力的目标。感谢公司给我这次工作机会，我将尽职尽责做好本职工作，全心配合大家的工作，我喜欢这里，并且很愿意把这里当作发展自己的平台，和公司共同发展，做出自己最大的努力。

时间过的真快，转眼工作已经两个月了，通过这两个月的工作，使我对采购工作有了更全面更深层次的了解，询价、议价、比价只是采购工作的开始，对于所购物品的质量追踪、货期的跟催、供应商的开发与考核、帐款的核对等等都是一名采购所要做好的工作;还有就是要有很强的责任心，我认为采购是一项比较神圣的工作，是因为公司对你的信任，才把这项工作交给你，你要做的就是为公司节省每一分钱，花出去的每一笔钱都应做到无可挑剔。对于自己在这个月获的一些经验与教训也作了如下总结，以激励自己不断进步：

1、对于自己所分管的业务要通过一切办法了解其市场行情，不能只依赖于供货商的报价。

2、工作一定要认真仔细，不能草率马虎，对于不明白的事一定要问清楚，不要领导追问时无言以对。因为自己的粗心被领导退回几次单子，这样的事今后一定不能再犯。

3、要多向生产人员请教、沟通交流，了解每种电器或配件性能比较好的品牌，确保采购的产品准确无误。

4、对于正在处理而未果的事项自己要经常翻看，比如维修配件，东西寄给厂家要及时跟催，不然会影响维修速度。

5、要养成记笔记的习惯，由于采购事项多，请购部门问题多，不记笔记会很快忙晕忘掉，准备个小本随时记下问题，这样就不会遗漏。

6、从供应商听来的消息要辨别真伪，多方考量查证，确保信息的正确性。

工作刚进入正轨，通过两个月的采购工作，使我更加明白和灵活运用各种采购技巧的重要性，要眼观六路、耳听八方，多向各位同仁请教学习，使自己成为一名合格的采购。一个优秀的采购必须拥有较强的沟通协调能力和采购经验，我知道自己距离一个优秀的采购还有很远的差距，因为采购经验是靠长期不断积累经验和自我启发，达到熟练程度后才能掌握的一种技术，要做到这一点是非常困难的，不过，我会更加努力的学习，不断地积累丰富采购经验，跟上公司发展的脚步!

终于尘埃落定，接近200多天的过程要画上一个句号了。

伴随着前些时候体检和政审的结束，即将进入公务员这个队伍。来说说过往，今年下半年参加某某省(人心险恶免遭是非我就不具体说了)地税系统的公务员考试，历经笔试、面试、体检、政审，现在算是有了个圆满的结局。你问我是不是欣喜若狂，实事求是地讲心情不差但也没有那么高兴。开始报名的时候充满了斗志和希望，中间备考的时候感到充实和满足，最高兴的应该是面试结束知道自己顺利通过，至于现在，五味陈杂。谈谈自己的感受。

为什么考

这是一个经典的问题，所有参加公考的人都绕不开。谈谈自己，接受了这么多年的应试教育你问我理想是什么，我不知道;你问我最向往的职业是什么，我满脑子都是钱。我就这么浑浑噩噩地活着，往丑陋地说我就是一个投机者。楼主在一个二线城市的三流本科学校中接受教育，循规蹈矩，毕业两年来一直在一家私企上班，工作较轻松，自然待遇不会好到哪去。关于考与不考也做过思想挣扎，最终在家人的力促下决定参加考试，或者说我稀里糊涂地就参加了公考。

随着主导的公务员强力改革，毫不夸张地说公务员尤其是基层公务员这种工作岗位正在变成鸡肋。我记得很清楚，在面试候考室我跟监考我们的地税系统老同志交流的时候人家很直白地告诉我在咱们省地税系统基层工作人员月工资20xx元左右，全年无福利，唯一能安慰自己的就是工作体面。别人问你在那里上班，你回答说某某省某某市地税局，别人可能觉得你很牛叉，可是打掉牙往自己肚子里咽的痛苦谁知道。这年头肯出力上工地搬砖一个月也能挣个万儿八千的吧。所以我这两天常常在想自己是不是从一个茶几跳到了另一个茶几上，不变的是悲剧。所以我奉劝各位哥哥姐姐学弟学妹参考须谨慎呀，要冷静再冷静，不要像我一样稀里糊涂地就上了贼船。如果你在一家有效率的私企工作，五险什么的都交那就不要考虑公务员了，好好干工作。各位刚毕业的还有未毕业的学弟学妹们更是要想清楚，鼓励你们考研深造。

考试经历

如果你确实考虑清楚了，不管什么原因，你下决心趟这趟浑水了，我就谈谈我是如何考上的。首先声明楼主是稀里糊涂地决定参加公考了，但准备过程思路还是很清晰的，要不然也不会过关斩将。楼主报的职位报录比统计是80多比1，也就是说想要考上平均下来你要打败80多个人，这个比例就难度来说中规中矩吧。

真题很重要。历年的真题，国家卷还有各省的价值极高。楼主共参加过3次公考，第一次参加某某省省考，准备了一个月，将20xx-20xx年这十年的行测卷子囫囵吞枣地做了一遍国家卷申论做了五六套吧，做完后没什么感觉，结果自然是从容地挂了。不过楼主那时候年轻气盛没有那么难过，匆匆地就忘了这回事。第二次参加同年的国家公务员考试，前后又准备了一个月，将国考03-20xx年真题卷重新做了一遍，这次来了点感觉，感觉国家卷水平真是高啊。考试地点选择失误，无奈跑到另一个市参考，失去了主场优势。我记得很清楚，那天下了很大的雨，下了火车我站在火车站前的广场上看着城市的霓虹灯照着车水马龙感觉很凄凉很陌生。结果可想而知，到年底快过年的时候成绩出来一查很悲剧，心情起了很大的波澜，开始认真反思自己了。在这样一个物欲横流的社会找不到方向，各种矛盾初现。工作呢没起色工资除养活自己外没多少积蓄，过年回家跟小伙伴们玩耍都不好意思提工资;家里边呢是殷切的期望，认为自己受过高等教育怎么着也该比搬砖的挣得多吧;女朋友呢催着结婚，可结婚是那么简单就能结的吗。总之，这个年过的不好!

时间过得很快，马上就到夏天了，天气很热。这半年工作稍有起色，曾经一度打算放弃参加公考，身心太累，偶然的一件事坚定了我公考的决心。工作中跟同事出现了矛盾，具体什么矛盾我不细说了，关乎利益的纠葛，这个同事呢是老板的亲戚，在公司中算是身居要职。可能你要说为什么我这么不长心，可是事情就是这么样发生了，我至今认为这件事情不是我的过错或者至少可以说我不该为此付全责。待人接物，为人处世是一门太大的学问，不是一天两天能学会的;工作中取得突破获得成绩也不是光靠努力和勤奋就可以的。个人感受呢，在私企里工作地位比较低，像我们做业务的你得跟管财务的、管计划的、管生产的、管技术的、管质检的、甚至管包装的搞好关系，说得不好听就是装孙子。谁都是笑呵呵的，谁都不会太在乎你，为什么，你做的工作对别人没用。

怎么考

顶着重重的压力，我又一次踏上了我的公考之路。从资料收集开始做起，我从网上将国考03-20xx年的14套行测试卷14套申论试卷，20xx年全国各省省考行测申论卷各16套，20xx年全国各省省考行测申论卷各22套，20xx年全国各省省考行测申论卷各24套，一共是76套行测试卷，76套申论试卷搜集起来，进行逐行逐行的排版，其中的辛苦谁人能体会。网络上下载的卷子加广告，贴水印，各种网络格式，图片变形……我就这么逐行逐行的修改排版，我的眼睛那个疼啊，但是我咬着牙坚持了下来。后来需要做的就简单的多了，拿着U盘到打印店把卷子打印出来，只把国家卷28套，20xx年各省省考行行测卷16套，20xx年各省省考行测卷22一共是66套卷子打印了出来。然后回家开始做，复习了两个多月，保持每天1套行测卷子的速度向前推进，这个过程中我还是一直在上班，也就是白天上班，晚上做卷子这样一个生活状态。后来数数看申论做了5套，行测做了40多套，做卷子做到最后脑子疼，晚上睡觉梦见的都是在做卷子，很痛苦。考试时间到了，这次考得比较从容，天时地利都占到了，过程波澜不惊。笔试成绩比较理想。

自信心的问题

所有参加公考或者说不管什么考试，大多数人心中总会充满疑惑，尤其是公考，在没进面试之前谁都会心中没底，毕竟参考的人太多了，偶然因素也很多。所以好多人(当然包括我)没有信心，容易患得患失。通过我的三次公考经历，我得出的结论是这样的，省考也好国考也罢，不变的是分数线，变化的是报录比。什么意思呢，如果注意观察你会发现，一般来说不是特别bug的职位国考你行测考60，申论考50，综合分55。省考的话，题比较简单，行测考68左右，申论考52左右，最后综合分60。这样的成绩足以使你进入面试，而且是在你所报的职位比较热门的情况下。你应该给自己订立一个这样的目标，平时朝着这个目标踏踏实实地前进。切记不要在乎这个职位有多少人报名通过审核了，绝大多数的人注定是炮灰，省考不管哪个省你如果能考到60分，百分之九十九你可以进入面试，国考你如果能考55，百分之九十九你可以进入面试，而且职位都是相当有吸引力的职位。我可以负责任地告诉你这些，你可以参阅历年国考省考的面试线。

有了目标，只剩下行动了，记住，永远不要质疑自己。你缺少的只是决心勇气和行动的力量。

先说说我的情况，楼主来自农村，在一个二线城市的三流本科学校读的书，智商够用，脑子一般，我相信此刻在电脑桌前坐着的你一定不会比我差，如果有参考资格你一定也在本科学校读过书吧，这就够了。如果你和我一样来自农村，在大学没有学到拿手的技术找不到心仪的工作那我建议你走这条路，总的来说这条路还算光明。现在国家不正在推行公务员工资制度改革，或许我们能赶上高薪的时代呢，但愿明天会更好!

尊敬的领导:

您好!感谢您在百忙之中审阅我的简历书。

我是某某大学08届毕业生，我满怀憧憬和期待，愿坦诚地向贵单位简历。

大学四年生活短暂而充实，我以乐观向上的进取精神，勤奋刻苦的学习态度，踏实肯干的工作作风，团队合作的处世原则，超越自我，力争成为一名复合型人才。

大学生活使我走向成熟。我不但学习了课本上的知识，还真正懂得了人生的意义，人生的价值。而一年多的创业经历更是让我学到了很多,也促使我学了很多。

出生于农村家庭使我具备了勤奋、吃苦、务实、向上的精神和作风。农村生活铸就了我淳朴、诚实、善良的性格，培养了我不怕困难挫折，不服输的奋斗精神。

自信和执着是我的原则，沉着和乐观是我处事的态度，爱好广泛使我更加充实。面临择业，我对社会和自己都充满信心，渴望得到社会的认可，能有机会发挥自己的聪明才智，对社会有所贡献。

未来的辉煌需要坚持不懈的努力去创造和实现，相信您的信任和我的实力的结合将会为我们带来共同的成功。

此致

敬礼!

大家好!我是来自水泥部的电气技术员，我叫张。很荣幸有这个机会站在这里跟大家一起分享交流工作经验!我以前的工作岗位是一名一线维修电工，通过自己的努力，同事们的帮助，以及领导的提拔而当上了技术员。在此感谢公司领导对我的信任，感谢所有帮助过我的同事们!谢谢!

通过对上半年工作的回顾，简单总结了一些经验跟大家交流分享：首先是工作态度方面：正所谓干一行爱一行，我们必须以饱满的热情、积极主动、谨慎认真的态度对待自己的工作。把岗位当成自己的家一样，用心的去经营它。一个人不管他能力有多么的强，但是没有一个好的工作态度，那他的工作也不会出色到哪里。相反一个人即使能力再低，只要他有一个良好的工作态度，认真的去学习，用心的去做事，那他的工作必定会越来越出色。所以一个好的工作态度与我们的工作业绩是有直接的关系的!

其次是工作方法方面：有了好的态度，还要掌握好的工作方法;特别是搞维修这方面的，一种好的工作方法对我们自己的业务能力的提升是有很大帮助的。记得刚从学校毕业出来，进入到公司生产部门电气维修岗位，发现原来在课堂上学到的东西跟实际的生产设备是有一定的差距。有一些设备、控制的原理方式是我在学校里没接触过的，但这更加激励了我去了解掌握这些东西的决心。从一开始跟着师傅下到现场搞维修，处理设备故障，到后来自己能独立的完成检修的任务。

这其中是一个漫长的积累的过程。在这个过程中，我每天总能坚持的深入到现场，了解设备运转的情况，对于现场设备的每个元器件的作用，每台设备的控制原理方式，结合图纸、说明书都需要详细的了解掌握。遇到不懂的就虚心的向岗位师傅、维修师傅们请教。通过这样的理论结合实际的操作，不断的积累了经验，也大大提升了我的专业技能。

其次，在日常的工作中，积极主动的参加一些设备的技术改造，勇于提出自己的观点，经常与其他岗位的师傅进行沟通交流，这样不仅增加了自己的知识面，也能更好的开展工作!

以上就是我对于上半年工作的一些简单的总结，如有不妥之处，敬请领导给予指正!

为了进步自己的实践能力、交际能力、思考能力和为了使自己的冷假过得成心义，也想通过亲身体验社会实践让自己更进一步了解社会，在实践中增长见识，锻炼自己的才华，培养自己的韧性，自己的能力能否被社会所承认。想通过社会实践，找出自己的不足和差距所在。

之前也想过，学我们工科专业的，最最少应当找门当户对的实践，但是专门机构统计的现在的毕业生出来后只有极少的一部份会做与自己专业符合的工作，再加上多一份经历，便有多一份收获。因此，在工作的进程中，我都在不断的提示自己，不断的对自己要求，把手上的活，当作是自己的本职工作，因此，在征得父母的同意以后，我参加并且通过了肯德基的口试。

相信大家都吃过肯德基，不过在肯德基工作过的人不是很多。刚进肯德基的第一天，我以为这是一项很轻易的工作，服务员们点点餐，收收盘子，做做清洁。可是等我接触到这些工作的时候，才真正知道这一切是多么的不轻易啊。俗语说：“台上一分钟，台下十年功。”我们只看到收银员流畅的点餐速度，却不知道这一项简单的工作她们要付出多少。在肯德基上班首先要记住很多的东西，比如：产品的价格、产品的包装等等。就算是记住了这些东西还是远远不够的，由于收银不是在学校做考卷,死记硬背不能解决实际题目。

培训完后，第一次上柜台我收银完成的疙瘩、僵硬，还总是遗漏步骤，不是没有建议性销售，就是没有重复点餐，一次，我为一名顾客购买餐点时又忘了建议性销售，经理在一旁提示：“你的建议性销售呢?”一下荒了手脚的我就随口补充性的向那位顾客建议了一份套餐。结果人家自然是不要的。顾客走了以后，经理对我说：“顾客已买了这么多东西，你再建议他买套餐，你觉得会成功吗?这样的建议性销售不是即是没有吗?像刚刚这类情况你可以建议蛋塔、玉米色拉之类的甜点、配餐。建议性销售要有效果，不要不经大脑胡乱说一通。”

在前台有四大点是十分重要的：

1、速度

尽人皆知，肯德基是快餐食品，夸大速度是它的一个重要的特点。

作为餐厅的服务员，位顾客提供最快捷的服务是从上班第一天起就被反复夸大的。在肯德基，这个“快”字不再是粗略的定性词语，而被赋予了确定的量化标准——顾客在进进2秒钟内要遭到招呼;对每位顾客的配餐要在1分钟内完成;每位顾客排队购买餐点的时间都应当在5分钟之内。这些明确的数字标志着一旦穿上制服，站到柜台上，一切行动都必须是迅捷的，不能有半点拖沓。和其他收银员站在一个柜台上，他人已接待了三、四个顾客，而你却连一笔几十元的生意都没有结束。这样的差距是尽对不能用“新人”来作为解释的。所以提升速度是我面临的第一重要题目。速度的增加一方面可以通过一遍又一遍的收银来取得，但同时思想上的重视是更为重要的。只有思想高度集中了，全身肌肉都绷紧了，各部位都调和合作，才能在高峰时段跟上其他收银员节奏。曾有短时间里，自以为自己的速度已很快了，但是当有一次亲眼目击了店长收银、配餐的速度后，我才知道真实的迅速是甚么标准，连顾客都忍不住称赞：“肯德基的速度真快啊!”

2、挑战千次

“千次”是在柜台上经常被提起的一个名词。

所谓“千次”就是一种产品在1000个顾客中所被购买的份数。由于各种缘由，肯德基公司会在某段时间里对某个产品的销售提出一定的要求，各家餐厅对指标的完成情况就通过“千次”得以体现。例如肯德基总是在不断推出新的品种，以丰富其产品的种类。在投进大量人力、物力、财力研发、宣传以后，公司自然希看在“新产品是不是被市场接受?消费者的爱好程度如何?”这些题目上能有好的答案。千次就成了回答这些题目的重要指标。

3、遭受CHAMPS

肯德基全球推广的“CHAMPS”冠军计划是肯德基获得成功业绩的主要精华之一。

其内容为：C?Cleanliness?保持美观整洁的餐厅;H?Hospitality?提供真诚友善的接待;A?Accuracy?确保正确无误的供给?M?Maintenance?维持良好的装备;P?ProductQuality?坚持高质稳定的产品;S?Speed?留意快速迅捷的服务。每月公司都对餐厅的CHAMPS状态进行打分。因此，检查职员也被称为CHAMPS，同时他还有一个中文名字——神秘顾客。由于检查职员是以顾客的身份来餐厅进行检查。员工甚至管理组都不知道他是谁，也不知道他甚么时候来。他会以顾客的身份来餐厅买一分餐点，并坐上一段时间，从而给出餐厅CHAMPS的成绩。

4、重视团队精神

一家餐厅在运营期间，柜台、总配、大厅、厨房多处区域都在同时运作。

十几个员工在一起工作，我们就是一个团队，为餐厅的运营共同出力。所以员工间的相互沟通、相互协作十分常重要的。在肯德基的柜台上很少能看到只有一个收银员的情况出现。缘由就是我们是一个团队，任什么时候候队员之间都会相互协作。相互协作的精神，使我们为他人同时也为自己提供了更好的工作环境。实在，能作为其中的一份子，往窥视一个世界五百强企业的运营模式，你不能不赞叹人家的成功。如何作为一个快餐店存活于这个竞争如此剧烈的市场里，这里面确切很多值得我们往学习。他们的那种模式不是简单的复制就可以复制出来的!肯德基的产品简单得你只要你是个健全的人你就能够制作出来，每种产品都有规定好规格，重量，体积，温度，不因厨师的水平而发生口感上的变化。

另外，我开始一直觉得自己作为一个兼职，那些全职会欺侮我，会甚么都让我自己做，所以开始往的时候总是谨慎翼翼，生怕出错，可是事实其实不是那样，她们对我都很好，很主动帮你忙...很多人都很照顾“新手”，尽量交你所需要的东西。哈哈...谢谢你们!谢谢你们教会我很多很多东西，有技术上的，有社会经验，真得是“三人行，必有我师”啊!以前总以为自己是大学生，就自视清高，可是我现在觉得自己在她们眼前是“书呆子”一个，很多很多事情，真的是需要跟她们请教!所以我觉得，这也是我的收获之一!

还有，就是之前花钱时从不觉得累，但挣钱时就不一样了，由于在学校坐习惯了，忽然站7.8个小时真得受不了，不过还好，后来都适应了!哎...实在之前听他人也说赚钱不容易，可是总没有自己往亲身的体会，而这次，自己通过亲身的体会，真的是...是....三个字：不轻易!所以真要珍惜自己学习的机会，珍惜父母的劳动成果，固然我平时已比较节俭了，可是还是有时候会头脑发热，乱花钱，以后真得不能再这样了，要理智消费!另外，固然，觉得累，但也考验了我的意志力，特别是在实在站不住的情况下，我不停的告知自己：要坚持一会，这是一个难得的锻炼的机会!有时候，人真得需要发挥主观能动性，每当我这么想的时候，我就会真得坚持下来!真得克服自己，所以总有一种成绩感!我还想再谈一下当我拿到那唯一的几张票票时的感受，当时，真得是激动万分，由于那究竟是我自己的劳动成果，手里紧握着那些钱，感觉自己像个大人一样，可以自己赚钱，可以靠自己赚取生活费，我的双手原来可以创造价值。固然微不足道，但足以让我激动好一会了，这类感觉很美好!!

总之，这次打工的经历真得让我刻骨铭心!!我所收获的只有我自己知道!在短短一个月的打工生涯中，我觉得我不单单是学到了一些知识，更重要的是练就了自己的韧性，让自己明白了很多道理，很多看似简单的道理，也为我自己踏进社会作好展垫，人，总是需要往磨练，往拼搏，要不岂不是在人间白走一遭吗?固然我其实不迷信，但我一直相信：既然给你做人的机会，那末就要好好的掌控!还有，我仍然觉得，学校的生活和社会的生活是有很大不同的，学校的关系还是比较单纯的，同学们的友谊也是比叫真的!

另外，学习的机会也是如此的难得，所以，珍惜和掌控现在，只有这样，才能对得起所以关心自己的人!不管怎样说，我觉得这次打工的经历会永久印在我的脑海里，而且我相信以后这样的机会还会有很多，我一定会多争取，多锻炼，不断进步自我!挑战自我!!固然不是我的第一次社会实践，但我以为是一次成功的，有用的，受益非浅的社会实践这将会对我的以后学习起很大的帮助的!我会更珍惜自己现在具有的一切，是那末来之不容易啊!以上就是我署假的实习报告，可能其实不是一份很规范报告，但确确切实我这半个月工作中的感受，也固然那份工作其实不与自己的专业有很大的接口，但我以为，不管任何一种偿试，都是对自己以后很宝贵的充实。

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1.做兼职的心得体会

2.我的兼职生涯

3.兼职工作实践总结

4.暑假兼职心得体会

5.大学生暑假兼职心得体会范文4篇

一、宫外孕篇

20xx年3月结婚，那个时候真的天真的认为怀孕是一件很简单的事情。看了解了喝黑豆豆浆，测排卵试纸，泡脚，觉得自己需要准备下了，然后要孩子的第一个月，特别的紧张和兴奋，月经前一天还去抽血化验了，结果显示没有怀孕。月经前2天，我出现了褐色流血，这是从来没有的事情，然后两天后，我来月经了，当然，是我以为我来月经了。

第二个月继续备孕，连续5天的排卵试纸强阳，让我有点蒙圈，毕竟不可能5天还不排卵，我测了早早孕，秒红，我知道这是怀孕的意思。可是怀孕了还来月经?孩子肯定是上个月的?一系列问题出现在我脑海里。去医院测了孕酮，只有3点几的大单位。一个小医生的一句话让我直接有点崩溃：你可能是宫外孕。彩超看不到，楼楼老公是医生，带我去了妇科，我的确没有流血和任何腹痛，但是大夫还是坚持让我住院，住院第二天，阴超看到了右侧有一包块，考虑宫外孕。吃药保守治疗，三天后宣布失败。

当天晚上我就被拉上了手术台，我老公做的手术助手，保留右侧输卵管，术后在还有麻药的作用下，听家人说我嘴里一直念叨，我还能生的，他们都觉得我压力太大了。

术后恢复的还可以，在很多人的建议下，我吃了三个月的中药，我认为这三个月其实很关键，之前它在帮你调理肥沃的土地，来孕育下一个生命。

我们单位一个同事，不知道听谁说的宫外孕后3个月内最好要孩子，于是又是宫外孕，所以真的劝那些姐妹，等一等，别太着急，我们需要一点点时间给自己。

三个月的调理，我的饮食还有月经都比以前改善很多，我还在一直坚持的是，不准备要孩子的月份也坚持月经后喝豆浆，测排卵试纸，体温，了解自己的白带拉丝和排卵的关系，还有每天晚上热水泡脚。

二，重新备孕篇

从新开始备孕，很多人都建议我避开患测，有的人也说无所谓可以试一试，为了不再让我再受一次苦，我老公决定每个月都让我做彩超，确定是左边再要，右边我们就放弃。

于是，接下来的8，9个月里，我们都是这样安排，放弃，安排，放弃，一直用左边来备孕，结果就是，每个月来月经后我都会坐在马桶上大哭一场，担心再次宫外孕，担心自己有问题，担心再也怀不上宝贝，一系列问题在困扰我。

我的家人也在替我各种担心，每个月来月经那几天感觉我妈都担心的要命，关于输卵管造影，我周围很多人都建议我不要那么着急做，因为那结果往往会给本来就压力很大的我更大压力，我也一直在排斥，没有做。

在失败备孕的这些日子里我的妈妈还有婆婆却达成共识：不建议我继续做彩超看左边，右边，这样对我造成太大压力，他们坚决反对我老公的决定，就让我放松，别当回事。

和我老公深谈了一次，我们决定不做彩超了，备孕2个月，如果失败了，我就去做造影，我老公就去做精子质量检查，我们面对现实。

我看的出我老公很紧张，一直在问我真的不去看看左边右边嘛?那个月我正好备考，晚上看书，我们还去了海边还有爬山，晚上有时间就约朋友出来吃饭，心情是放松的。排卵前后我都有按照宫外孕预防的方法跳绳，那个月也是唯一的一个月，我的排卵一向规律，却在这个月晚了5天，于是我们补了一次，就不再管他了，

然后右边出现了排卵痛，很明显，虽然没有做彩超可是按照以前的规律，应该是患测排卵，我开始担心，真的很担心。可是你什么也做不了。

排卵第九天，我测到了意念灰，只有我可以看到的意念灰，然后第十天，我秀儿测到了粉红。风风火火的去了医院，数值很低，但是我确定我怀孕了。

于是我开始了等彩超确定宫内，孕酮低补孕酮，剧烈呕吐等等一系列过程，可是我想说，姐妹们，心里是美得，因为我好孕了。曾经我还一直在抱怨我老公，为什么没有把我的患测切掉，这样也不用担心左边右边，可是现在看来，术后的我是用患测有了这个孩子。

三、建议篇

最想说的是，心态!

只有真正经历了宫外孕的姐妹才会体会到那种夸张的担心和焦虑其实一点不夸张，我们真的害怕，可以害怕也无济于事，你需要面对，和你的爱人，家人。

关于输卵管造影，我还是觉得如果备孕一直不成功还是要去做。

对于患测是否避开，我们后来又问了很多老师和老大夫，他们都觉得可以先试孕，但是要在你身体调理好的情况下。别太着急。

了解自己的规律，体温，排卵，白带，即使在你不准备要孩子的那些月份，也很关键。

所以，姐们们希望你们能和我一样幸运，今天我已经怀孕6个月多了，造造带来了好孕，希望她可以健健康康的来到这个世界。

朱熹有一首诗说的好，“半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊。问渠哪得清如许?为有源头活水来。”这首诗道出了一个朴素的道理，那就是只有不断地学习，不断地丰富自己，才能让自己不断地发展，以适应社会的需要。为此特做计划如下：

一、加强自身师德修养

有人说教师的工作是一份良心活，对此，我深表赞同。因为这份工作面对的不是生产线上的产品，而是有血有肉、有思想，并且还没有定型的孩子。老师一定要有师德，在教育教学工作中，真正为学生的终身发展负责，不要让孩子在成长的过程中因为遇到了你而留下任何遗憾。

二、不断提高个人素质

古人曾说：“师者，传道授业解惑也。”简而概之，教师的工作就是教书育人，所以，我要在教育教学上，不断提高个人的素质。目前进行的新课改对我来说是一种挑战，同时也是一次难得的锻炼机会，为了进一步做好自己的工作，我给自己提出了如下的要求。

1、多读书，提升自己的生命质量，做一个高雅的人。

作为一名教师，我要继续认真学习《教师职业道德规范》具备良好的师德。师德不是一个抽象的政治说教，而是具有深刻的知识内涵和文化品格的，一个有广博知识的教师才会有道德感召力，仅仅依靠说教的道德教育必然是苍白的。同样，教师的师德魅力也是以其深厚的文化为底蕴的。唯有如此，教师才能完成其教书育人的神圣使命。

2、虚心请教，取人之长，补己之短。

作为一名教师，我要积极向周围的同事学习，多听，我看优秀教师的课堂，多向大家学习。对当天发生的教学突发事件及时进行教学感悟反思。3、加强自身专业知识的提高。

能够自如的驾驭教材，了解教材特点，掌握教学重点和难点，并能恰当地制定教学计划;能充分发挥学生的主体作用，有效地把握课堂教学活动。在教学研究能力方面更要力求逐渐做到：掌握一定的教学理论，认识教育规律，然后联系教学中的亲身经历，让理论与实践相结合，勇于探索教材改革、课堂结构、教学方法等一系列比较有现实意义的问题，勇于挑战前人未能研究成功的课题。这样才能不断创新，推动教学向纵深方向发展。

面对即将到来的新学期和自己将来的工作，我充满了信心，也有许多美好的设想。我将带着自己的激情和规划步入这富有挑战性的工作，在实践中不断积累经验，促使自己尽快成长起来。教师发展是教师人生价值实现的过程，是教师在充分认识教育意的基础上，不断提升精神追求，增强职业道德，掌握教育规律，拓展学科知识，强化专业技能和提高教育教学水平的过程。我相信有眼界才有境界，有思路才有出路,在认真学习了学校发展规划和教务处本年度工作目标后，针对自己的特点制定个人发展计划如下：

三、发展目标和措施：

1、教师职业作为一种以人育人的职业，对其劳动质量提出的要求是很高的、无止境的，所以，作为一名教师和教务主任，我时刻告诫自己要追求卓越，崇尚一流，拒绝平庸，注重自身创新精神与实践能力、情感、态度与价值观的发展,使自己真正成长为不辱使命感、历史责任感的优秀教师、合格管理者，把自己的全部知识、才华和爱心奉献给学生、奉献给学校、奉献给教育事业。我相信这也是每一个教师所追求的思想境界，也是每一位管理者的最大心愿。

2、根据社会的变化与教育改革的发展，及时研究自己的不足，调整自己的知识结构与能力结构，以自己的发展促进社会的发展、学校的发展、学生的发展。

3、注重个人素质的培养，不贪名利，切实提高自身理论水平和业务水平、教育教学的管理水平。力求为学?创造最好的教育、为教师创造最好的环境。从为应付考试到为有利于学生今后的发展、教师的可持继发展提供方便和平台。为全校的教职员工做好指导和引路。使学校的教研工作上一个新台阶，教学工作有较大的起色。

4、针对我校目前状况，苦练基本功，争取几年后自己的计算机水平、教育科研水平、教学水平都能上一个台阶。

5、针对自己的教学特点坚持学习，充实自己、逐步提高教学水平，确，管理理念先进。找出一条适合自己的发展之路，争取逐步形成自己的教学特色?

6、遇到网上同行，要在备课、上课、作业批改、课外辅导、考试评价等各方面以及教学管理、校本教研方面多沟通和交流，互相帮助，掌握教学常规工作的要领，展开对教材、教法和学生学习情况的研究分析，深入领会并具体体现我校优秀教育文化传统和先进教育思想。

四、本年度发展目标和措施：

1、“教育者所得的机会，纯服务的机会、贡献的机会，而无丝毫名利尊荣之可言。”因此我要使自己具备更强烈的事业心和责任心?当好人梯，对教育事业忠诚不二，矢志不渝，无怨无悔。为学生、为教师服好务。

2、业务方面要树立现代学生观、教师观、育人观，学会以发展的眼光看待每一个学生和每一位教师。相信学生的巨大潜能和教师的创造动力，并努力去探索发掘;在教育教学活动中发扬学生的主体精神，促进学生的主体发展，努力做到因材施教，尽最大能力控制学生流失，为学校的生存尽一份力。

3、充分发挥自己的特长来吸引学生，使学生喜欢自己的课，并能在自己的课堂上得到发展，能满足?生成长和走上社会的实际需要，有足够的实践性教学环节。

4、坚持教学相长，在师生交往中发展自己。遵循以人为本的管理原则，增强自己的管理能力。

5、自己在工作中曾得到过很多教师和领导的帮助，他们良好的师德辐射带动了我，因此当身边的老师有困难或需要帮助时，我定会竭尽所能。

6、深化课改，进一步贯彻落实学校“生活化、情境化”课堂教学理念，充分培养和激发学生学习兴趣，重视学生认知过程中的情感培养。注重对?身教育行为的反思----实践，解决教改新问题，提高教学质量，做一个有思想的新形势下的教师。

通过本次继续教育学习，自己联系班主任工作实际，进行一次反思，思来想去,自己感受颇丰。总体觉得当班主任辛苦，当好一名班主任更辛苦，因为作为一名班主任，不仅仅得完成我班的教学工作，还要进行班级良好的管理，培养学生的健全的人格，及时辅导学生，传授良好的学习方法，关心学生的生活等等。但我觉得我对学生缺少一种教育的吸引力。归纳经验，反思失误，使将来的工作不在有无法弥补的遗憾。现总结一下感受，有以下几个方面的体会供大家批评指正。

一、怎样管理班级。人是需要制度去管理的，好的制度应该是公正、公开、并能够发扬民主的。在接班之初我发现班中学生的学习习惯比较差，为此我先从选拔班干部入手，在学生民主选举和推荐的基础上，扩展班委会的职能平台，细化分工职责，强化监督力度，为班级民主化管理营造“自主、开放、立体”的管理环境。通过实行班干部竞聘制度，经过民主公平竞选演讲，形成了一套得力的班委成员，建立了一支强有力的班干部队伍，成为班集体的核心和凝聚班集体的纽带。此外，为了消除班级管理的局限性，广泛调动全体学生参与班级管理，凸现学生的主人翁意识，巩固班级凝聚力，使班级管理更加开放，为民主化管理组建了立体式操作平台。班级还开设“一日制班长”活动，通过采用值日班长轮换形式，由班级的每一位学生轮流当一天班长，履行班长的职责，全权处理当天的大小事务，记录当天的各项活动情况、出现的问题和处理意见，以及对班级工作的建议等，来主动配合班委会开展工作。班级设立了班级违纪处理合议庭，通过广泛调查取证→对照校违纪违规处理办法→作出处理意见→处理意见书面通知违纪人、书面报告班主任等规定程序公正行使职权，使班务管理更具透明化。

二、不断增强班级的凝聚力。每一个人都有与生俱来的荣誉感，作为班主任应该设法去激发整个集体的荣誉感，想办法凝聚这个集体，而学校组织的各项比赛，都是增强凝聚力的好机会。从接班第一次的主题班会开始，我就要求自己全身心的投入，以我的行动来带动全班同学的真心投入。事先我会精心设计主题班会的流程、做到主题鲜明，目标明确，通过我的引导，让学生在活动中体会到什么是正确的，什么是应该学会的，什么是不正确的，什么是应该放弃的，让学生在活动中自己感悟做人的道理。例如写一篇感恩的作文。通过系列活动，我让同学们在浓浓的班会氛围中领悟“感恩”的道理，并在思想与情感上产生了碰撞与共鸣，这样，当学生投入越深，他的体验就会越深，集体荣誉感也会越深，那样集体的凝聚力也会越大。

三、成为一名优秀的班主任一直是我追求的目标，当然班主任也应该是有威信的，而威信并非凭空产生，是要靠自己树立的，以身作则，言教不如身教，良好的身教是树立威信的最好办法。例如我要求值日学生七点到校，那早晨我就会做到和学生同时到校，并做好巡视查岗工作。而当我要求学生主持节目时能做到脱稿时，我就会先要求自己在面对学生发言时做到不看稿子，演讲自如。另一方面班主任又应该是具有亲和力的，因为每一个学生都是有情感的，如果威信能使学生对教师敬重，那亲和则使学生对教师不会敬而远之，情感像一根纽带，把教师与学生紧紧联系在一起。平时在找学生到办公室谈心时，我会拉一个椅子来让学生坐下来，虽然是一个很小的动作却会让学生倍感亲切。在和学生交流时我会注意自己的语气和语速，让学生感受到我对他的重视与尊重。而在与家长交流时同样要注意“亲和”，学会与家长保持定期的沟通与联系，多在家长面前夸奖孩子的长处与优点，让家长们感觉到我对他们孩子的关注与爱戴，而这些也需要我平时用发现的眼光去捕捉学生身上的闪光点。

四、班主任是制定学习方法，组织学生学习的核心。作为班主任要认真了解每一科教材，制定合理实用的学习方法。从教材、时间、学生三方面入手，要求学生用不同的学习方法学习不同的科目，在不同的时间学习不同的科目，做到教材、时间、学生三者的最佳组合，学习就能事半功倍，自然提高了学习效果。

五、班主任要认真对待每一次考试。对于每一次考试，班主任都要做好学生的动员工作，对于考试的结果，要认真分析，客观的评价学生，帮助学生分析得失，采取对策;及时补救。大力鼓励学生，让学生每一次考试都是一次进步的阶梯，在每一次考试后都能清醒的认识自己，那么他们才能更加努力去进步。

我希望自己能在工作中不断总结以往的一些经验与教训;不断去反思自己犯的错误，并动脑筋去思考解决问题的办法;不断地去学习新的知识与技能，用它们去分析以往工作中失误的原因和制定正确的工作方法。

总之，创新教育下的班主任工作是光荣而艰巨的，在班主任具体工作中，把握学生的心理特点，做到“情”、“理”并举，“严”、“宽”同施，充分调动学生学习积极性，从小明辨是非，向着正确的方向发展。

有“大爱无疆”的思想情感，“爱心铸就教育”，首先是一个“四有”新人，师德高尚，为人师表，才高八斗，学富五车。

教师是培养人的人，学校是育人场所，学校是师生的家，教师是家长，学生是孩子，教师应该树立新型的职业观，师生观，道德观，教师应该具备新型教育观。应该是一个完美主义者，一个完人，以技多能的人。教师是特殊的岗位，不是江湖术士，不能玩弄权术，有愧于心。教师是太阳底下最光辉的职业，教师的工作是教书育人，对书对人是教师一生的事业，学者是教师的前提，爱心成就教师的人格。

学生的引路人，是教师人生的辉煌，教师应该是方方面面的好手，教师的素质是关键的，师范院校要注意培养学生的素质。

德才具备是好教师的标准，爱岗敬业是好教师的要求，富有活力是好教师的魅力，创造精神是好教师的动力，。

教师应该具有人类历史上的一切美好情感，好教师值得全社会的尊重，是国家的财富，是民族的希望。

怎样做一名好老师

教师对学生的教育行为和方法都要以“爱”为依据，以“情”为先锋，有“大爱无疆”的思想情感，“爱心铸就教育”，要让学生感受到你是爱他们的，你是他们心灵的依靠，即便是批评他们也要让他们感受到你对他们的情和爱。作为一名教师，除了应具有观察，思维，教书，语言表达，分析教材，组织发挥能力之外，要想成为一名好教师仅有这些能力是不够的，还应该具备下述的几项素养。

一、在新的社会背景下，教师要有培养学生创造性思维的能力。要有较好的教育影响力，要做个研究型的教师。只有这样，我们才能胜任教育改革和创新工作。

二、团结协作，为人师表，是新时期教师的必备素质。现代社会工作的复杂性、要求的精确性及日益增强的效率意识，都向人类提出了一项新的合作能力。团结协作一直是中外教育史上普遍被关注和倡导的一种教师职业道德规范。它是处理教师个人与集体、同事、家长等各方面关系，做好教育工作的重要保证。在与同事相处时，要真心相待，平常时相敬，困难时相帮。要严以律己，宽以待人。不妄议他人是非短长，善以他人之长补己所短，不以己长非人所短。善于心理沟通，勇于自我批评，谦虚谨慎，不骄不躁，坦诚持重，平等待人，从而建立起和谐的人际关系。除了在校内搞好团结外，教师在校外也要搞好团结，尤其要注意与家长搞好团结，平常与家长建立经常广泛的联系，以便能经常通过家长，审视到学生的思想、言行和学习状况，并争取家长的配合，共同教育好学生。

三、教师必须具备良好的师德。人们常说：“师道不立，其教不成”。教师良好的思想品行将是教师最伟大人格力量的体现。正是因为这一伟大的人格力量，才能真正做到“身正为范”，成为了学生学习的榜样，那么教师就可以做到“其身正，不令而行”。学生的成长就不会成为无源之水、无本之木。

四、作为一名教师就要有默默无闻的奉献精神，甘为人梯，像“春蚕”吐尽青丝，像“蜡烛”化成灰烬，把毕生献给事业，献给学生。

五、教师是培养人的人，学校是育人场所，学校是师生的家，教师是家长，学生是孩子，教师应该树立新型的职业观，师生观，道德观，教师应该具备新型教育观。应该是一个完美主义者，一个完人，以技多能的人。教师是特殊的岗位，不是江湖术士，不能玩弄权术，有愧于心。教师是太阳底下最光辉的职业，教师的工作是教书育人，对书对人是教师一生的事业，学者是教师的前提，爱心成就教师的人格。

德才具备是好教师的标准，爱岗敬业是好教师的要求，富有活力是好教师的魅力，创造精神是好教师的动力。

天行健，君子以自强不息。

曾几何时，从古到今，哪儿不需要勇气。在古代，在国家面临衰败之时，他用勇气与国家共存亡;忠臣之士们为了保全自己的国家，战胜君王的懦弱，在百姓面前需要勇气;在今世，她用勇气战胜生活中的挫折。这也需要勇气，没了它，我们永不会胜利;有了它，我们才会有战胜挫折的喜悦之喜。

“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。屈原他对着苍穹发出悲凉的感叹，《天问》，你何所悲?你为何悲?只为那支离破碎的山河的沉浮，今却全城的瓦砾。在无穷的天河之间徘徊中等待。一次怀石投江的一道弧线，他丝毫没有犹豫，纵身一跃。180°的完美的弧线在黄昏的照耀下显得完美无瑕，一道金光在一瞬间消逝。勇气，是他爱国情感的中流砥柱，因为有了它，才会有不朽的《天问》。问君何所思?问君何所忆?只为那大好江山，至今却……

“出师一表真名世，千古谁堪伯仲间”。陆游为《出师表》的悲壮的情怀。诸葛亮一生为蜀鞠躬尽瘁死而后已。他的一生只为兴复汉室，正如他所说的：“受命于败军之际，奉命于危难之间，尔来由二十又一年以。”他用他过人的胆识去北定中原。勇气，是对他兴复汉室的信心与奠定北伐的信念，是伟大的情感的忠贞的所铸造的精华所在。

“黑夜给了我黑色的眼睛，我用它去寻找光明”，这句话莫不过于海伦。她用他那双眼睛去寻找她心中光明，这一切的外力所做的都是无用功，只有用自己的心去聆听，用心去寻找光明，用心去替代光明才会进入“人类”的世界，但这条路太漫长了，一路上的荆棘布满了，但在她铸梦的路途上，她却拥有了勇气。勇气，使她的心比眼睛还要明亮。《假如给我三天光明》的心灵的呼唤。

文天祥的“人生自古谁无死，留取丹青照汗青”的壮志雄心：辛弃疾的“了却君王天下事，赢得生前身后名”的信念：苏轼的“会挽雕弓如满月，西北望，射天狼”的勃勃雄心。生活需要勇气，需要它去战胜困难。但我们每个人拥有勇气并心手相连时，九州大地上便有无穷的力量，在那一刻我们都有永恒的勇气，也将在不竭的奇迹出现——勇气是挫折最大我敌人，是中华民族那最亮丽的风景线。

20xx年十月份，学校安排3周时间作为我们这个学期的实习时间，让我们去参加社会实践，参与第108届广交会第二期和第三期，真的很感激学校给了我们这样一个难得的机会。

这是我第一次参加大型的商贸活动，也是第一次担任翻译工作，终于有机会见识一下广交会啦，既兴奋又紧张。兴奋是因为学习了十几年的英语，这次终于有机会挑战一下，看看自己的水平究竟如何，但是，又很担心自己的能力不足，胜任不好这份工作。同时，这次的实习也可以说是专业的实践，作为一名商务英语专业的学生，对于这次跟外贸有关的工作，更应该能做好。

在这次的实习中，使我成长了不少，亲身体会到一些在学校课堂上无法学到，无法体会到的东西。首先，就是举牌。其实，举牌最痛苦的不是没有找到工作，而是，看到周围的同学一个个被请走时，而你又无人问津时的挫败感。随着周围被请走的人数的增加，你的压力也在不断地增加。。。。。。在去举牌的第一天，我和同学小静都没找到工作，那天我们饿着肚子一直坚持到傍晚六点多。期间，有个老板直接走过来跟我拿联系方式，不过，被旁边其他学校的一个同学抢了，不得不承认她的口才很好，但是，是在推荐她的同学，帮她同学抢，最后，由于她同学并没有准备好名片，反而还在我的名片上写上她的联系方式。恨她吗?当然，不过，同时还得感谢她，因为她，让我提前感受到了社会的竞争，激起了我的斗志。

第二天，我们早上六点便开始起来准备，因为我们相信，早起的鸟儿有虫吃。鉴于第一天的教训，我们这天斗志昂扬，私底下也已经准备好老板可能会问的问题答案，之前有没有做过翻译?有。有没有考过六级?有。有没有学过商务实贸?有。。。。。总之，为了找到工作，我们就是变形金刚。果然，这样机会就来了，不过，她居然说，我们是不包餐的哦，没关系啦，第一次实习总要吃点亏，可是，她又说，如果由于你的能力不足，中途被辞退，你要补回那300元办证费。天啊，没赚钱还得赔钱。。。。。。不过，真得要放弃这次机会吗?不，只要我做得好，不被辞退就行啦!从来没为自己感到骄傲，这是第一次。。。。。。就这样，我找到了工作。

这份工作的地点是锦汉展览中心，工作时间是9：0021：00，10月21日至10月27日。我们的展位是关于led应急灯，只有我一名翻译，再加上老板和老板娘，共3个人。所以，我的工作内容相当的广，给灯充电，派名片，收集名片，做翻译兼销售人员。由于没有业务员，我得尽快最短的时间把关于该厂的情况，产品性能，报价通通了解清楚，并能翻译成英文。就这样，每天回到家1点多还在翻阅词典，早上七点多起来背单词。虽然很辛苦，不过一个星期下来，还真的记住了不少词汇。同时，也让我体会到什么是，台上一分钟，台下十年功，背了几天的单词仅仅只用过一次。在我们展位的对面是展览竹编的手工艺品，有很多款式，有公鸡、单车、裤子、衣服、咖啡杯等等的形状，非常受欧美客户欢迎，每天他们的展位都是挤满人。而相比之下，我们的展位却很冷清，这大概是由于我们的灯饰偏向中日化，所以，客户都不是很喜欢。这同时也让我懂的，要学会针对市场做出相应的调整，那样才能使你的产品真正走向国际化。

第二份工作是在广交会主馆，由于办证费用很高，一天300元，所以很少参展商招聘翻译，工作相当难找。举了3天牌才找到。真得是相当地幸运。不过，这次的工作相对来说简单了很多，下班时间也提早到了下午6点，由于店内有业务员，我的工作也就轻松很多，只是需要翻译，当客人较多时，才需要独当一面。但当自己亲手把那1230元的办证费交给工作人员时，无形中多了一种压力，人家出那么多钱请你，你怎么能把工作搞砸呢。于是，又得开始背跟鞋业有关的词汇，烫底、大底、内里、帮面。。。。。。天啊，这些平时听都没听过，幸运的是，网上有的找。不幸的是，有些压根找不到，西施绒、曲曲绒。。。。。。幸好在翻译时，并没有人问我，这个面料是什么，商标上有缩写。不过，丑媳妇终需见家翁，当老板在整理邮件遇到这个词时，心里真得很害怕，会不会就因为这个词我被炒啦。结果，老板直接上q发信息问她的朋友，据老板介绍，她是一位从事外贸行业很多年的姐姐，在鞋子这方面相当的有经验。看来，要学习的东西还多着呢。

当然，在这次实习过程当中，也发现了一些问题。从自身方面来说，主要有以下几点：第一，是对专业知识的掌握。这项工作主要是要求对英文词汇的掌握与应用，国家名的翻译。在工作中，发现自己的知识还很欠缺，需要日后的更多的学习。第二，这次实习中发现，由于自己的倔强而导致做事冲动，没有思前顾后。当然，应该学会一种折中的办法，既能做好工作又不至于使自己受到伤害。第三，也就是如何选择老板。在激烈的竞争中，该学会如何冷静地去做出恰当的选择。

真得很感谢两位老板的教导，让我学到了完全不同东西。第一位老板很严厉，让我体会到什么叫社会的压力，第二位老板很友好，让我感受到什么叫福利。经过这次实习，让我学到了书本学不到的知识，也让我看到了自己的缺陷与不足的地方。在今后两年的学习生涯中，本人一定要做好学习规划，学好自己的专业，并积累相关的知识，以符合社会的需要。

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